دروازه بان مهمترين بازيكن مستطيل سبز است.هر تيم موفق يك دروازه بان خوب ودفاع قوي دارد.كار اصلي دروازه بان دفاع از دروازه است اما نظم بخشيدن به دفاع نيز از جمله وظايف يك دروازه بان است.دروازه بان رهبر وكاپيتان اصلي تيم است.مهمترين چيز براي يك دروازه بان خوب قوه ي رهبري است،يك دروازه بان خوب بايد يك رهبر خوب نيز باشد.

آنچه سبب مي شود شما دروازه بان خوبي باشيد؟

1.     قاطعيت:شما بايد هر لحظه منتظر توپ وحمله اي باشيد.

2.     فرزي وچالاكي:لازم است براي دفاع از دروازه زمين بخوريد،بپريدوانعطاف داشته باشيد.

3.     جرات وشجاعت:شما بايدشجاعت پريدن وشيرجه زدن درميان تعدادزيادي كفش وپاراداشته باشيد.

4.     خونسردي:خونسردي وتمركز روي بازي پس از يك موقعيت خطرناك يا اشتباه.

5.     مهارت:كسب مهارت بالا در مقابله باموقعيت هاي مختلف به وسيله تكنيك درست وتمرين درست.

6.     ارتباط خوب:ارتباط خوب ومحكم با همه ي تيم ورعايت اصول تيمي ونكات ودستورات تيم.

7.     استعداد ذاتي:اگرچه لازم است اما كافي نيست.

چند قانون مهم دروازه باني:

1.     از زماني كه توپ را تصاحب مي كنيد تا رها يا شوت كردن آن فقط مي توانيد 4 قدم برداريد،نه بيشتر.

2.     بعد از تصاحب توپ 5تا6 ثانيه فرصت داريد تا توپ را به جريان بيندازيد.

3.     فقط در محوطه جريمه مجاز به استفاده از دست هستيد؛شكستن اين قانون ممكن است به اخراج شماختم شود.

4.     هرگز توپي راكه هم دسته اي شما به عقب پاس داده با دست نگيريد.مگر اينكه ‌آن را باسر يا،ران پا پاس داده باشد.

5.     اوت پرتاب شده را نمي توانيد با دست جمع كنيد.

6.     اگر هنگام شروع مجدد يارتان در محوطه 5/16 باشد نمي توانيد به او پاس دهيد.

7.     رها كردن توپ ومجددا گرفته آن،به قصد اطلاف وقت خطا محسوب مي شود.

زمين بازي:

مهمترين بخش بازي فوتبال زمين بازي است.تازماني كه زميني نداشته باشيم قادر به انجاك بازي نيستيم.شما به عنوان يك دروازه بان بيشتر وقتتان را در يك سوم دفاعي خود مي گزرانيد.وقتي تيم شما در حال تهاجم است وبازي در منطقه دفاعي حريف دنبال مي شودشما هم بايد اندكي از خط دروازه فاصله بگيريد.اما زماني كه تيم تحت فشار است وبازي در منطقه دفاع خودي در جريان است بايد نزديك خط دروازه باشيد.

آمادگي براي توپ گيري:

شما به عنوان يك دروازه بان به تجهيزات ولوازمي نياز داريدكه براي يادگيري مهارت ها ضروري هستند.مهارت هاي دروازه باني اكثرا با حركات سريع در محوطه دروازه وبا توپ آموزش داده مي شوند.آشنايي با محوطه جريمه وتيرك ها ودروازه اولين قدم در يادگيري است.

طرز ايستادن:

زماني كه شما منتظريد تا توپي را بگيريد بايد جايگيري مناسب كرده باشيدتا بتوانيديك واكنش سريع انجام دهيد.اندكي رو به جلو خم شويد،وزنتان را روي دوپا تقسيم كنيد.كمي زانو ها را خم كرده ودست ها را جلوي سينه به صورت قالب توپ بگيريد.كف دست ها روبه بيرون وپاها به اندازه عرض شانه ها باز باشند.سر نيزبايدروي بدن ثابت باشد.اين حالت نشانه هشياري كامل دروازه بان است.

پوشش دروازه بان:

لباس يك دروازه بان بايد راحت وگشاد باشدتا هنگام شيرجه زدن اورا آزار ندهد.دست كش ها با قالب خاص خود بهترين كمك براي توپ گيري است.استفاده از گرمكن در زمين هاي سفت از زانو هاي شما محافظت مي كند.شما مي توانيد از مچ بندوزانوبند وشانه بند استفاده كنيد.

تكنيكw

بهترين وموثر ترين تكنيك براي گرفتن توپ هايي كه توسط سر يا پا شوت شده اند،ودر قسمت سر وبالاي سر به سمت شما مي آيند.در اين روش كف دست وانگشتان سبابه وشصت هر دودست پشت تو را به شكل w  در برمي گيرند.در اين روش لازم است انگشتان خود را باز نگه داريد ودوانگشت شصت به فاصله 2الي 4 سانتيمتر از يگديگر قرار مي گيرند.

براي اينكه بتوانيد توپ را به خوبي ببينيد،بايد دستانتان را جلوي بدنتان نگه داريد.براي مهار يك شوت اطمينان داشته باشيد انگشتان شما در حالت راحت وقابل انعطافي قرار دارند.بعد ازاينكه توپ را تصاحب كرديد بايد آن را به بدنتان نزديك كنيدتا توپ از دستان شما سُر نخورد.

تكنيك w تكنيكي اساسي ومفيد است اما چون توپ ها با ارتفاع هاي متفاوت به سمت شما مي آيند لازم است روش هاي ديگر را نيز بياموزيد،زيرا مهم گرفتن توپ است.

بغل گرفتن توپ

در اين روش دودست درمقابل سينه كنار هم وبا زاويه اي روبه پايين قرار مي گيرندوقالب توپ مي شوند.كمي روبه جلو خم مي شويد وهمين كه توپ با ساعد يا سينه شما برخورد كرد دستها پشت تو را دربرمي گيرند.براي جبران اختلاف زاويه توپ وبدن يا كمي بيشتر خم مي شويد يا اندكي بالا مي پريد.

اين روش بهترين روش مقابله با توپ هايي است كه به طرف بالاي شكم وكمر شما مي آيند.نكته قابل توجه اين تكنيك اين است كه پس از گرفتن توپ نبايد گامي روبه عقب برداشت.

سد كردن(خيمه زدن)

براي مهار توپ هاي زميني روش سد كردن بي خطر ترين وراحت ترين روش است.بهترين زمان استفاده از اين روش هنگامي است كه شما ديد واضحي نسبت به توپ داريد.در اين حالت شما يك زانوي خود  را روي زمين قرار مي دهيدوپاي ديگر عمود بر زمين قرار مي گيردوبدن شما مانعي برسر راه توپ مي شود.دست هاي شما فاصله بين دوپا را پر مي كنند.

انجام اين حركت براي گرفتن توپ هاي سريع اندكي مشكل است.به همين دليل گاهي از روش خميده استفاده مي شود.

روش خميده

در اين روش به هنگام نزديكي توپ پاها را كنار هم جفت مي كنيد وبا خم شدن توپ را در بغل مي گيريد.در اين روش قبل از خم شدن حتما بايد در خط توپ قرار بگيريد

گرفتن توپ با زمين  خوردن

گاهي توپ هايي به سمت شما شوت مي شوند كه حتي فرصت نمي كنيد زانو يزنيد در اين زمان بهترين روش براي مهار توپ اين است كه زمين بخوريد،در مواجهه با توپ هايي كه به سمت شما مي آيند لازم نيست شيرجه بزنيد،آنچه لازم است سريع انجام دهيد اين است كه حالت بدن خود را تغيير دهيد وروي توپ بيفتيد.زماني كه نقش زمين مي شويد تا توپ را بگيريد،سريع پاهايتان را به يك سو برگردانيدودستهايتان را روي توپ بيندازيد.

در حالي كه نيمه بالاي بدنتان ثابت است وروي توپ تمركز داريدهردودستتان در تماس با توپ است در حالي كه يك دست پشت توپ ودست ديگر روي تو را گرفته است.

بدن شما پشت توپ به عنوان يك مانع عمل خواهد كرد.سعي نكنيد روي آرنج خود فرود بياييدزيرا باعث آسيب ديدگي مي شود.پس از اين كه شوت متوقف شد توپ را به بدنتان بچسبانيدودور توپ بپيچيدتا از بدن شما در محوطه شلوغ جريمه محافظت شود.با اين كار احتمال برخورد مهاجمان ومدافعان با شما كاهش مي يابد.

دقت كنيدكه افراط در انجام حركات آكروباتيك وشيرجه ممكن است به ضرر شما وتيمتان تمام شود.

براي گرفتن توپ هاي سريع زميني بايد به سرعت دستهايتان را پايين بگيريد تا توپ زير بدن شما فشار نياورد.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: